乌比冈湖效应

什么是乌比冈湖效应

乌比冈湖效应（Lake Wobegon Effect），也称沃博艮湖效应，简而言之，就是“高估自己的实际水平”，或者说人有一种“在某些方面（甚至是所有方面）觉得自己高出平均水平的心理倾向”。

举例来说吧。

• 90%的人认为自己的驾车技术高于平均水平。
• 在澳大利亚，86%的人认为自己的工作业绩高于平均水平，只有1%的人认为自己低于平均水平。
  哈哈哈，是不是很荒谬？

名称的由来

乌比冈湖效应的名称，源自盖瑞森·凯勒(Garrison Keillor)虚构的草原小镇。美国有一个广播电台，其一档节目叫做A prairie home companion，这个节目有一个很受欢迎的单元叫做News from Lake Wobegon,其形式是由主持人报道一周来他的故乡Lake Wobegon又发生了哪些有趣的事。

Lake Wobegon是一个假想的，在美国中部的草原小镇，镇上的“女人都很强，男人都长得不错，小孩都在平均水平之上”。不过听过几次节目就可以知道，小镇上各种可笑的事情层出不穷，即该镇上的居民其实也没有聪明到哪去。

为什么会有乌比冈湖效应

首先，根据李笑来老师的观点，“我们并不能感知整个世界，我们只能通过感知自己的周遭来判断自己是否处于平均水平以上。”

举个例子来说吧：读初中的时候，我考个年级第一名，我就觉得自己很厉害。殊不知，我就读的中学是一个很普通的中学。在全省来看，我就是一个很普通的学生，更别说放眼全国了。

其次，我从心理学的角度给出了自己的理解。

对于自负的人，总是自命不凡，所以他们总是觉得自己高出平均水平。

对于自卑的人，假想出一个理想化的自我，这个“自我”各方面都优秀。为了消除内心的焦虑和恐惧，他们不愿意面对现实中的自己，认为理想化的自我才是真正的我，所以觉得自己高出平均水平。

其实，自卑与自负就是一对孪生兄弟，总是成对出现在某个人身上（比如过去的我）。这里我就不展开说了，有兴趣的朋友可以找相关的书学习。

这个小镇的名字Wobegon很有趣。

第一，woebegone是愁眉苦脸的意思；

第二，woe是一个名词，意思是痛苦，悲哀；woe， be gone!这句话的意思是“痛苦,走开吧！”

结合上文，对于自卑的人，由于无法直面现实中的自己，任何失败都会令他们woebegone，于是他们就假想出一个完美的自己，这样一来，就可以woe， be gone!。

如何避免乌比冈湖效应

首先，要走出自己的小圈子，去见识别人的优秀；

其次，对于自负和自卑的朋友，一定要自我救赎，放弃理想中的自我，活出真我。