预防孩子沉迷手机，家长要做好这几件事...

随着科学技术的发展和进步，手机已经成为人们不可或缺的物品。的确，手机给予人们相当大的方便和娱乐，可以随时观看新闻、刷微博、聊天以及玩游戏。但是，不可否认的是，手机也给人们带来了不少不利的影响。

如今，青少年的触网年龄越来越小。对于孩子来说，手机是一个新奇的世界，它可以拍照、可以聊天、可以玩游戏，可以了解更精彩的世界。

有人说，每一个手机成瘾的孩子背后，都有一对手机成瘾的家长。尽管现实中一定有不少自律的家长，但我们的确也能看到一些家长，一边呵斥孩子不要玩手机，一边又在孩子面前醉心于手机不能自拔。

作为家长如果孩子特别依赖手机，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类，然后再对症下药找到应对方法！

使用手机的6个建议

其实，防止孩子沉迷手机，关键不是决定几岁给孩子手机，而是教会孩子，如何防止无意义的沉迷。

01、在家里设置“手机专区”

很多父母自己也是手机重度使用者。如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。

02、父母少在孩子面前玩手机

对于成人来说，手机已经是必不可少的工作和生活联系工具。但是还是建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以乘孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。

03、别把手机作为哄孩子的工具

手机被一些家长喻为“哄娃神器”，手机里一部动画片就可以让孩子安静很久。世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间，包括电视、影片，以及玩电脑游戏；而两至四岁的孩子每天最多一小时，愈少愈好。

04、让孩子学会自己赢取玩手机的机会

孩子玩手机或者是玩游戏是一种非常冒险的行为，但是对于那些短时间内确实不可能完全脱离手机的孩子来说，确实是没有办法最好的办法了，有些孩子可能对自己的游戏账号经营特别的用心，已经做到在游戏世界里呼风唤雨的地步，如果一走了之可能觉得会空虚。当出现这种情况的时候就一定要引起高度的重视了，如果不能很好地引导孩子很可能对孩子的未来造成严重的危害。

05、多陪孩子参加户外活动

父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。

孩子的天性就是爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷于电子产品呢？

06、让孩子意识到玩手机游戏的危害

孩子如果偶尔玩一下是可以的，但是不能时间太长或者沉溺其中，有些孩子也不会觉得玩手机是有什么危害的，如果说考试考差了点，孩子可能会觉得自己没有发挥好，这跟玩不玩手机是没有太大的关系的，一些班上的学霸们也都是一边玩游戏一边复习，这让孩子觉得这是很正常的事情，一定要告诉孩子玩手机游戏带来的一些危害，让孩子自己改掉。

07、睡前1小时不接触电子设备

每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。

最后

教会孩子如何防止无意义的沉迷

之前哈佛大学的一项研究表明，防止孩子沉迷手机，关键不是决定几岁给青少年手机，而是教会孩子，如何防止无意义的沉迷。

美国中小学生网路安全组织执行长凯勒佛对父母们提了一些具体可操作性的建议。

1、跟孩子一起讨论使用手机的游戏规则。

2、厘清自己的价值观，和孩子沟通取得共识。

3、和孩子一起订下使用规则，学习为自己负责。

4、找有意义的事情填满孩子的时间，让他不至于因为无聊转向手机的世界。

5、关心孩子的媒体社交状态，但不要把一切问题都归咎于手机。

6、父母要以身作则，不要时刻做低头族。

青少年本来就比较多愁善感。不必着急把一切都归因于手机带来的负面影响，而应该及时跟孩子沟通，了解真正的问题所在。

每个家庭可以根据具体情况，来决定孩子要不要用手机、以及什么时候用手机等细节问题了。

怎样防止孩子沉迷手机的介绍和大家说的差不多了，家长朋友们一定要引起高度的重视。

当孩子意识不到玩游戏的危害的时候，家长一定要想方设法和孩子进行有效沟通，最好让孩子自己感受到迷恋手机的危害，以及自己的一些变化等，比如学习会退步，体重的增长，成绩下降，朋友减少等，并且有效地帮助孩子来增强自控能力，向班里学习好的孩子学习，制定自己的每天学习计划和目标等，都是很重要的。