睡午觉和不睡午觉的孩子，差别在成年后很明显

　　孩子是父母全部的希望，父母也会把自己在社会上遇到、学到的各种道理教给孩子，希望自己总结的经验能让孩子少走一点弯路。父母都知道，一个人如果记忆力高，无论是在学习和工作上的接受能力都会很好会省很多的时间精力。所以在得知怀孕的第一时间，母亲就会吃各种宜脑的食物。虽然孩子的智商在娘胎里就已经决定了，但是记忆力的开发还要靠后天的因素。如果你想让孩子的大脑能最大幅度开发，宝妈一定要让孩子在中午睡觉。

　　

　　很多人都认为午睡只是一种习惯可要可不要，但是弗罗里达大学的一位学者就指出：午睡在时间的长河中，已经演变成了人类自我保护的一种方式，也就是午睡少的人身体健康会受到影响。对于小孩子来讲，能够养成午睡的好处有很多。

　　

　　1.长寿：午睡可以让身体内的激素分泌变得更加稳定平衡，能够有效预防冠心病。数据统计，像北美这些国家冠心病发病率高的原因就是人们普遍缺乏睡眠。而且睡眠充足的人相对于睡眠不足的人寿命更长。所以，父母从小就要培养孩子午睡的习惯。

　　

　　2.记忆力高：虽然小孩子不需要工作，但是一上午的学习也会让大脑辛苦运作，所以需要午睡给大脑一个休息的时间，缓解上午的高度紧张。午睡的过程大脑会得到充分的休息，孩子在下午的学习过程记忆力也会比较好。长时间不午睡的孩子，在成年后大脑的灵活性会比较低，记忆力也会比较差。

　　

　　午睡虽好，但是也有很多注意事项

　　

　　1.时间：在忙碌了一上午之后，很多人都希望可以睡一个长长的午觉解乏，但是午觉时间最好控制在20分钟左右，时间太长人体就会进入深度睡眠，如果在深度睡眠中醒来身体会觉得更加乏累，学习和工作的效率也会降低。

　　

　　2.什么时候睡:我见过很多家长都是吃过午饭就让孩子睡觉，但这是种错误的做法。孩子的肠胃比较脆弱、消化能力也不好，长时间午饭后就睡觉，会得上胃病。所以饭后30分钟再让孩子午睡是比较科学的做法。

　　

　　3.起床要慢：如果午睡后起床太猛，可能会引起头晕

　　

　　午睡的好处这么多，家长赶紧帮孩子从小养成科学的午睡吧。