想让宝宝的智商在后天窜一窜? 那你一定要给宝宝吃这5种食物

　　很多宝妈宝爸都会问我一个问题，怎么能让孩子更聪明？首先要做到的就是大脑充分的休息，只有休息好了，才能高效率的工作！然后就是要食补，只有吃的东西对了，才会更聪明天就来给大家细细的解答一下，平常应该怎么吃，可以让宝宝更聪明！

　　

　　1.鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质，尤其是鱼肝油，可以促进大脑的发育，提高孩子的记忆力。在所有的鱼类中，深海鱼的作用更加明显，例如三文鱼或者是金枪鱼等等。而且这些鱼类的价格也不会太昂贵。都知道所有的烹饪手段中，蒸是最原始健康的，所以宝妈可以考虑把这些鱼类蒸出来，当辅食吃！

　　

　　2.燕麦。都知道燕麦中含有丰富的维生素E和锌，可以帮助空间记忆和发展认知能力。而且谷物里面丰富的纤维可以调节大脑中的糖分，让大脑的营养始终保持平衡。宝妈们可以把燕麦熬成粥，放一些糖，然后喂给宝宝，或者是打成豆浆。除了燕麦以外，还有薏米，小麦，黑米等等。

　　

　　3.瓜子。很多人都知道核桃补脑，但是可能不知道瓜子也可以补脑。瓜子和核桃一样，里面含有丰富的抗氧化物质，可以保护脑细胞。而且瓜子还有一种矿物质，叫做硼。可以让人思维变得灵敏！不过大家都知道，瓜子吃多了容易上火。所以宝妈们可以把瓜子仁剥出来搭配着酸奶食用。

　　

　　4.菠萝。维生素c是人体发育必须需要的一种物质。而菠萝里面的维生素c的含量，相信我不说，很多宝妈都知道！可是宝妈们知道吗？菠萝里面还有锰这种物质，可以提高记忆力。不同的水果里面含有的营养也不同，所以宝妈们可以互相搭配着吃。水果最好的食用方法还是生吃，不破坏里面的维生素。

　　

　　5.咖喱。都知道生姜是个宝，很多老年人都很喜欢吃，小孩子就不一定了。但是生姜里面的姜黄素可以促进脑细胞的生长，提高记忆力。宝妈们可以在炒菜的时候，适量的放一点。如果不喜欢吃的话，也可以选择咖喱代替。咖喱和生姜一样，都含有丰富的姜黄素。印度人的智商都很高，这是大家都知道的。那么为什么呢？原因很简单，印度人喜欢吃咖喱。

　　

　　不光在吃食上要注意，平时宝妈也要多带孩子出去玩，放松一下心情，只有劳逸结合宝宝才能更加健康！