让孩子少看手机多睡觉

　　随着智能手机普及，很多日本家长开始反映“手机让孩子不能集中精力，孩子的睡眠也出现不足”，健康受损。很多学生处于“手机中毒”状态，不仅上课、吃饭、路上低头看手机，晚上睡前更是看到深夜。日本文部省2015年8月的调查结果显示，70%以上的学生睡前都在看手机，其中高中生平均每天的睡眠时间是6小时20分钟，平均入睡时间是夜晚12点后；初中生的平均睡眠时间是7小时15分钟，平均入睡时间为11点后；小学生平均睡眠8小时40分钟，入睡时间在10点后。但正常情况下，未成年人的健康睡眠时间应是，初中生、高中生每天8小时以上，小学生要9~10小时。

　　

　　为改善这一状况，日本文部省督促学校采取有效措施。很多学校的班主任老师给学生讲授如何管控手机上网，教导学生每天严格遵守作息时间。比如，大阪吹田市一所中学制订了“手机使用规则”，并同家长一起实施。该规则详细规定：上课时禁止看手机，加餐时不得看手机，自习时不许看手机，如有违反者，通知家长没收手机。该规则还要求家长做监督，晚上10点后，家长应禁止孩子看手机。学校还要求家长检查手机浏览记录，避免孩子被色情、暴力内容影响。

　　

　　为使这个政策更好地得到实施，学校提出让家长用手机费来约束孩子。父母可以和孩子协商出自家的“手机使用规矩”。日本电视台曾拍摄过千叶县一家庭中两个孩子的“手机使用规矩”，孩子在家用手机有“三不”：吃饭时不看手机、写作业时不看手机、走路时不看手机。全家人晚上10点要全部就寝，就寝前孩子主动上交手机给父母。孩子可以给手机上密码锁，但每月去缴费时，父母可打详单来检查孩子上网记录和时长等，以起到监督作用。