哺乳期, 奶水会经历5个阶段, 只可惜很多宝妈都浪费掉了

　　许多宝妈对奶水概念分不清楚，初乳、过渡乳、成熟乳、前奶、后奶概念太多，感觉分这么多种类型貌似也没有什么区别？

　　

　　其实搞定奶水的区别，可以给宝宝提供更优质的母乳，懂得这些是十分有必要的。

　　

　　1、初乳初乳的颜色跟黄油有些接近，高浓度的初乳含有丰富的蛋白质、低脂肪和宝宝所需要的各种酶类、碳水化合物，其他食物都没有这么丰富的营养哟。初乳里的免疫物质可以覆盖在宝宝没有成熟的肠道，有利于宝宝的健康。

　　

　　宝宝刚出生那几天，宝妈的奶水较少，乳汁较稠，颜色稍微发黄，这就是初乳。初乳含有丰富的营养和抗病物质，所以千万不要挤掉，喂给宝宝妥妥的。只要宝宝饿了，就可以喂奶，这样还能使奶水更充足，定时喂奶什么的都是浮云。

　　

　　宝宝出生的一个月后，宝妈可以在医生的指导下补充安全量的维生素A、维生素D或鱼肝油，这样给宝宝哺乳能预防佝偻病，还能促进宝宝成长发育，但是宝妈一定要补充安全剂量，过量可是会中毒的！

　　

　　3、成熟乳成熟乳比牛奶的颜色要浅一些，要到30天左右才趋稳定，分为前奶和后奶。

　　

　　（1）前奶：喂奶时前几分钟出来的奶，看起來灰灰的，其含水量超大。这种颜色的前奶，人们一般叫"灰奶"。

　　

　　有些宝妈认为吃了这种颜色的奶，宝宝容易腹泻，所以把它挤掉，白花花的营养就这样没有了。如果你的奶水一直都是灰色的，那平时需要多吃一些蛋白质含量丰富的食物。

　　

　　有些宝妈的奶水看着很淡，其实里面满满都是营养的。只是奶水的脂肪含量稍微少一些，所以奶水的颜色比正常的乳白色还要淡。

　　

　　

　　

　　一般都是前奶清淡，后奶浓稠，但是一些宝宝由于吃不到后奶，摄取的脂肪少，长得就没有别人家的宝宝白胖，而是干瘦干瘦的。建议宝妈，每次喂奶的时候可以适当的延长一下喂奶时间，让宝宝充分吸到后奶，宝宝就能长得更结实啦。

　　

　　有宝妈担心因为自己身体问题造成奶水颜色太淡，让宝宝没营养，其实可以适当吃些用动物油（比如猪油）做的菜，动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，会使奶水中脂肪增多，奶水看上去就是正常的奶色了。

　　

　　（2）后奶：当宝宝吃了前奶之后，奶水会逐渐变白，快要吃完的时候，奶水是白白的稠稠的，这是因为里面含有大量的脂肪。它能给宝宝提供很大一部分热量，帮助宝宝的成长。

　　

　　宝妈吃的食物、服用的药物中的色素，会影响宝妈奶水的颜色。宝宝吃了之后，尿液的颜色也可能做相同的颜色改变。

　　

　　比如，宝妈喝了含有黄色及红色素的饮料，可能会使母乳变成淡红橘色，而绿色饮料、海藻、及一些天然维他命丸可能造成奶水变绿。奶水颜色的改变通常都无害，宝妈不用过度担心其实，这三个阶段的奶水营养都不同，但都是对宝宝的健康有利的。

　　

　　这三个阶段的奶水都给宝宝喂了，才能保证宝宝获得全面的营养，从初乳到过渡乳到成熟乳的分泌需要依靠宝宝的吮吸，这样能够促进下一次乳汁顺利的分泌哟。

　　

　　4、一般来说优质的母乳甩配方奶十几条街，母乳喂养真真是极好的。每位宝妈奶水的营养含量不尽相同，这与宝妈们的饮食有关，所以怎样吃能够使奶水变得更优质呢？（1）注意营养之间的比例

　　

　　在增加各种营养的同时，它们的比例也很重要，通常来说，不要一时激动突然狂补某一种，而要稍微均衡补充各类营养，这样宝宝就能吃到营养丰富的奶水了。

　　

　　（2）增加钙和维生素D的摄入

　　

　　如果宝妈的奶水里缺少了钙，那么为保证乳汁中钙含量的恒定，会吸收宝妈本身的骨钙，会让宝妈出现骨质疏松、腰腿疼痛等情况，因此补钙很重要。

　　

　　（3）补充奶水中的水溶性纤维素

　　

　　如维生素B1、维生素B2、维生素C等。

　　

　　（4）适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，可以促进宝宝的脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

　　

　　（5）宝妈的食物要少盐

　　

　　宝妈如果摄入的食盐过多，奶水中的钠、氯含量会明显偏高，不利于宝宝的肾脏发育。

　　

　　（6）挑食偏食不可取

　　

　　尤其是素食妈咪，还有光吃肉不吃蔬菜的妈咪，如果营养素不够全面，宝宝也会营养不良的。