孩子健康父母应首抓三件事

　　近日，加拿大安大略省公共卫生局（以下简称“PHO”）的研究者发现：父母若能直接、积极地帮孩子养成健康生活习惯，他们的孩子在体育活动、健康饮食和屏幕时间等方面更有可能达到加拿大健康生活指南要求。

　　

　　PHO健康促进、慢性疾病与伤害预防部门主任希瑟·曼森博士称，在加拿大，有超过30%的儿童超重或肥胖。考虑到父母在儿童生活中所起的重要作用，我们热切期望能够确定何种育儿行为更有可能与儿童的健康生活相关。经过考察。结果如下：

　　

　　和孩子一块运动。亲自带孩子去体育运动场所（如公园、操场、运动场地）的父母，他们的孩子达到加拿大体育运动指南标准的可能性是其他孩子的2倍；父母与孩子一起参与体育锻炼，孩子达标的可能性比其他孩子高35%。加拿大健康生活指南建议5~17岁儿童每天至少从事中高强度的体育运动60分钟。

　　

　　用新鲜果蔬当加餐。餐间为孩子提供新鲜水果蔬菜作为零食的父母，他们的孩子达到蔬菜水果指南标准的可能性比其他孩子高近5倍。如果父母与孩子吃饭时远离电视，孩子达到果蔬推荐食用量的可能性比其他家庭高67%。加拿大健康生活指南建议根据儿童的性别和年龄，每天要吃4~8份果蔬。

　　

　　屏幕时间少于两小时。执行严格规则的父母，其孩子达到屏幕时间推荐标准的可能性是其他孩子的2倍。有意思的是，研究人员发现，如果家庭成员一起看电视或家中有几部电视机，儿童就不太可能达到屏幕时间标准。加拿大健康生活指南建议，5~17岁儿童每天接触娱乐性屏幕的时间应该限制在2个小时之内。