赤脚跑步更益健康

　　美国哈佛大学的艾琳·达维斯博士一直从事赤脚跑步和尽量少穿鞋袜的跑步研究。后者所指的是一种模拟赤脚的薄底运动鞋，其外形类似手套，脚趾自然分开，但是鞋底比不同跑鞋更薄。这种鞋可以使脚部获得最大程度的自然活动，但是要注意保护脚底免受地面上的石块或地面高温伤害。

　　

　　戴维斯博士分析指出，一旦将鞋子脱掉，摆脱人工减震鞋垫，脚部、脚踝、小腿和大腿的肌腱和肌肉就开始各就各位，完成其跑步“天职”。一些跑步者刚开始赤脚跑的时候，会感觉非常痛苦，原因是不习惯使用这些肌肉控制脚部和减震，因此每迈出一步都非常紧张。

　　

　　戴维斯博士表示，穿鞋跑步以及穿着具有更强的动作控制和减震功效的高级跑鞋跑步，其实会造成人类双脚“自然跑步功能”的退化。新研究还发现，赤脚跑步除了能按摩脚底穴位，促进身体健康，还有助于平足患者增强和改善脚弓功能。