春天吃什么最养肝？这些食物春天必吃

　　每年说养肝，可每年的肝病患者只多不少，这是为何？原因就是健康知识过多，大家无法正常消化，转眼就忘了。不过，今天小编讲的这些大家一定不能忘哦！想要把肝养得棒棒的，就一定抓住春天这个最佳时机。那么，春天吃什么最养肝呢？

　　

　　

　　

　　春天吃什么最养肝？1.芽菜

　　

　　春天应该多吃一些应季菜，如芽菜。春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

　　

　　春天吃什么最养肝？2.香椿

　　

　　香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。祖国医学认为，香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。

　　

　　春天吃什么最养肝？3.茼蒿

　　

　　茼蒿绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它绿叶菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，养心，润肺及消痰等功效。茼蒿一般营养成分无所不备，尤其胡萝卜素的含量超过一般蔬菜。适合高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者等。

　　

　　春天吃什么最养肝？4.山药

　　

　　山药具有滋养强壮，助消化，敛虚汗，止泻之功效，主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频、遗精、妇女带下及消化不良的慢性肠炎。《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治。现代科学证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性显著降低。

　　

　　春天吃什么最养肝？5.菠菜

　　

　　菠菜虽然一年四季都有，但以春季为佳，“春菠”根红叶绿，鲜嫩异常，最为可口。它还含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等，对于保护肝有着很好的作用。

　　

　　春天吃什么最养肝？6.芦笋

　　

　　韩国一项新研究发现，醉酒之后，除了多喝水和多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝。芦笋及芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

　　

　　春天吃什么最养肝？7.枸杞

　　

　　枸杞有养肝益精作用，它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质，能帮助保护肝细胞，改善肝脏功能，对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥，有养肝、调理肠胃的作用。

　　

　　春天吃什么最养肝？8.红枣

　　

　　春天是生发的季节，因此要气血两旺，平时要多吃一些大红枣，尤其是女性，春天吃大红枣补血，可以让脸色更加的红润，而且，大红枣甘甜，肝喜甜，因此有养肝护肝的功效。