总掉头发吃它效果太明显 几种食物解决掉发烦恼

　　平时每天掉点头发实属正常，但如果经常大把头发脱落，很多人就会担心有脱发的危险，开始尝试用各种方法解决掉发烦恼，其实，不妨尝试多吃以下几种食物。

　　

　　

　　

　　首先，就是一些豆类食物。因为豆是属于高蛋白食品，而且含有丰富的维生素H以及铁等，能够加快头发生长的速度。

　　

　　其次，一些墨绿颜色的蔬菜如韭菜、菠菜等，不仅吃后有美容的功效，而且里面所含的纤维素也能起到增加头发数量，使头发更乌黑亮丽。

　　

　　最后就是坚果类食品，很多坚果都有助于身体健康，当然对于人的头发也是。特别是里面丰富的硒元素能有效的改善发质的状况。如果选择这类食物，最好以核桃、腰果、杏仁优先，相信长期下去，你的脱发困扰也能得到比较好的解决。