酒店为什么需要四个枕头？

古人常说“高枕无忧”，即枕头越高越好。但现代医学认为，无论枕头太高或者太低，对颈椎都会有伤害。如果枕头垫错位置，甚至会导致颈椎疾病。

大家可以自我测试，躺下时，如果下巴最低处朝天，就表示枕头太低；若下巴往下压，则枕头太高，下巴应该保持水平，才是最舒服且正确的枕头高度。

平躺睡姿（仰姿）时，枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子，不能垫到肩膀，更不能只垫到后脑一半之处，膝下最好安置一个小枕头。

侧睡时，高度要加高一倍，两膝间也要夹个小枕头，趴睡最好避免，因为颈椎会承受过大的压力。这也是为什么酒店一般会准备四个枕头的原因。

至于枕头的高低，年轻人可稍低，年纪大后要稍高一些，因为颈椎的柔软度会随着年龄的增大，而愈发僵硬，因此年纪越大需要越多的支撑。

写在最后

有些家长认为让孩子睡硬板床，骨头才会长得正。其实人体臀部、腰部、肩膀三处的脂肪含量不同，硬板床会让身体曲线处不能贴到床面，以至于不能放松休息，既不舒服也不健康。另外，有些人习惯不垫枕头，睡觉时头会后仰，颈椎承受的压力比向前仰时还要高出一倍，长期下来，也容易出现问题。