老一辈的饮食习惯看似平常，实则对健康危害不小，快看看你家老人有没有，有的话一定要帮他们改掉。

1. 菜放凉了才可以放进冰箱，不然冰箱会坏。其实，菜在室温下放久了，细菌会繁殖。

世界卫生组织建议熟食应该及时冷藏，正确的做法是用保鲜膜把菜包好，赶紧放进冰箱，快速降温可以抑制细菌滋生。

2. 喝粥养胃。有些人天天喝白粥，长期这样喝，问题就会来了，喝粥的时候，口腔活动少，唾液分泌也跟着减少，不利于其他食物的消化。

而且，长期喝粥会让胃的消化能力越来越差，像有胃溃疡、反流性食管炎的人，喝粥还会让胃酸分泌变多，加重病情。

另外，白粥熬久了，升糖指数高，糖尿病患者喝了不好控制血糖，如果想喝粥，往里面加点杂粮、蔬菜和肉，这样升糖指数就降下来了。

4. 喝烫水，喝下去浑身暖和。你认为水暖和的时候，食道可能已经被烫伤了，65度以上的水很烫，长期喝这么烫的水，食道会受不了的，喝水要选不烫手的温度比较好。

5. 肉汤有营养。其实，肉汤熬久了，嘌呤和油脂含量特别高，喝一碗肉汤，就跟喝了一碗油差不多，想要补充营养，直接吃肉效果更好，蛋白质都在肉里。

6. 饮食清淡，天天吃腊肉腊鱼。这些食物看着清淡，钠含量高得吓人，《中国居民膳食指南》建议，成年人一天吃盐别超过5克，吃太多盐对身体不好，要养成清淡的饮食习惯。

为了长辈的健康，赶紧把这些知识告诉他们，让他们改掉这些不好的饮食习惯，身体才可以越来越棒。