多吃鱼会变聪明增强记忆力 吃4种鱼最滋补益智

　　鱼不仅味道鲜美，且营养丰富，一直以来鱼都是健脑佳品，其中所含丰富的DHA可增强记忆力，使人变聪明。但鱼的种类却数不胜数，那么哪些鱼营养最丰富、最适宜人们多吃呢？

　　

　　1.鲫鱼

　　

　　

　　

　　鲫鱼肉中含有丰富的优质蛋白质，心脑血管疾病等患者最宜食用，且鲫鱼活血化瘀、健脾开胃，对哮喘、水肿以及糖尿病等症状有很好疗效。鲫鱼适宜炖汤，可补虚下乳，滋补功效明显，但感冒发热者应忌食。

　　

　　2.带鱼

　　

　　

　　

　　带鱼富含镁以及不饱和脂肪酸，对预防高血压、降低胆固醇有显著疗效，另外，多吃带鱼可润肤美发，补血益气，但患有哮喘及皮肤病等症状忌食。

　　

　　3.鲤鱼

　　

　　

　　

　　鲤鱼富含极易被人体吸收的高质量蛋白质，肝硬化腹水、肾炎水肿等患者适宜多吃，但作为发物，鲤鱼是肿瘤以及皮肤病患者的天敌，忌食用。

　　

　　4.青鱼

　　

　　

　　

　　青鱼含有大量碘、锌以及硒等微量元素，可防癌抗衰老，其中所含的不饱和脂肪酸可消肿淤血，适宜高胆固醇以及水肿肝炎等患者食用，脾胃虚弱者忌食，因青鱼油脂丰富，所以最宜烤着食用，肉质才鲜嫩美味。