有氧运动和无氧运动的区别 什么是有氧运动和无氧运动？

【有氧运动和无氧运动的区别】众所周知，运动的方式一定要根据自身的条件来选择，运动要量力而行，不要进行剧烈的运动而超出身体的负荷，易伤害到自身的肌肉关节。

有氧运动一般指在氧气充足的条件下进行运动，持续时间较长，一般可由糖类、脂类和氨基酸进代谢，如跑步、游泳、跳绳、打球等都属于是有氧运动，有氧运动可以锻炼人的心肺功能。

无氧运动一般是指在氧气缺乏的环境下进行运动，一般持续时间比较短，属于耐力的训练，比如俯卧撑、哑铃等需要短时间爆发力的运动叫无氧运动，无氧运动可以锻炼肌肉，在运动时要注意有氧和无氧相结合。

因此，有氧运动和无氧运动的区别较多，无论何种运动皆有益于身体健康，但需注意结合运动，以达到最大效果。

以上就是【有氧运动和无氧运动的区别】相关内容，更多资讯请关注城东书院。