男人肾功能好不好，只需低头看一处！十秒搞定

　　肾属先天之本，主管人体的发育和生殖。肾功能强不强，首先就要看天资的好坏，判断男性肾功能强不强，只需低头看看自己的排尿情况和自己的脚！

　　

　　四个标准，判断肾功能强弱：

　　

　　1、夜尿频多：饮水量很正常，也没有大量喝水，那么夜尿在三次及以上就是夜尿频多。夜尿多代表肾功能弱。

　　

　　2、小便无力：有小便无力，也就是滴滴答答、淋漓不尽的感觉。如果出现小便无力就是肾功能衰弱，也就是我们说的肾虚，但如果小便强劲有力，那么说明肾功能好。

　　

　　3、脚趾甲

　　

　　中医有言“爪为筋之余”，这里的“爪”说的就是手脚的指甲，肾主筋骨，肝肾同源。当脚趾甲出现薄弱、苍白、向上翘等现象时，可能是肾气不足或者是贫血。

　　

　　4、脚部力量

　　

　　腿脚有力，精神充足的人必然骨骼健壮，身体健康。如果感觉腿脚无力、酸弱，可能就是因肾气不足而造成的。

　　

　　俗话说的好：“三分天注定，七分靠打拼”。天生的资本是一方面，后天的保养也很重要。我们平时有很多伤肾的坏习惯，如不爱喝水、久坐憋尿、滥用药物、私生活不节制等，都会给肾脏带来极大的负担，再好的底子也经不起这样的折腾。

　　

　　最高明的医术是治“未病”，从日常的生活习惯和饮食出发，可以得到一个更强大的肾。

　　

　　生活习惯改正：“久坐伤肾”，现代男性从事白领和技术工作越来越多，往往一坐就是半天，这对肾脏是非常不利的，加上不爱喝水，代谢减弱毒素增多，长期下去肾功能必定受到损伤。建议每2小时起身活动，保证充足饮水和排尿量。

　　

　　私生活节制：再满的电量也终有用尽的一天，细水长流方显智者本色，悠着点，别虚度年华。

　　

　　饮食调理：最好的药就是我们吃的食物，通过食物营养的补充，远胜于药品的依赖。

　　

　　1、【金蒲菊茶】——去火消炎、利尿强肾

　　

　　配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g

　　

　　金蒲菊茶的好处是消炎效果特别好，但偏凉性，比较适合男性饮用。特别是长期饮酒的朋友可以将它作为一款保肝茶饮用。因为蒲公英可以防治肝炎，也可帮助肝脏排毒解毒，促进其自我修复，而胎菊、金银花也是平肝明目、止咳化痰的。三者搭配，可对肝脏起到很好的养护作用。同时，蒲公英利尿作用好，金银花菊花也有很好的抗菌作用，有利于预防男性尿路感染，增加排尿量。

　　

　　2、金瓜子油——治疗前列腺增生、改善尿频尿急、排尿困难、尿滴沥

　　

　　金瓜子油是维护男性前列腺健康的食物，双氢睾酮是前列腺增生的元凶，而金瓜子油中的植物甾醇类物质可以阻止5α还原酶与睾酮发生化学反应产生双氢睾酮，因此也就可以减少双氢睾酮，从而使增生的前列腺组织萎缩，达到治疗前列腺增生，改善尿频尿急和排尿困难的问题。

　　

　　3、欧米伽3脂肪酸（苏子油）——延缓肾脏衰老、增强男性生殖能力

　　

　　欧米伽3脂肪酸有助于提高男性生殖能力，治疗不孕不育，对延缓男性衰老具有很好的作用。

　　

　　科学研究表明，目前人类普遍缺乏欧米伽3脂肪酸，而欧米伽6脂肪酸则摄入过多，欧米伽3和欧米伽6摄入比例失衡，是人类肥胖、心脏病、高血脂、动脉硬化、关节炎、老年痴呆等慢性病发生的重要原因之一。

　　

　　苏子油和胡麻仁油是欧米伽3含量最丰富的植物油，其欧米伽3亚麻酸含量高达50%以上，是橄榄油的80倍，花生油的500倍左右，因此，日常补充苏子油等健康食用油，对平衡人体的脂肪酸摄入异常重要。欧米伽3亚麻酸进入人体后，能分解代谢为DHA和EPA而起作用。DHA是脑黄金，能增强视力，提高记忆力，对改善大脑健康十分有益。而EPA则是被称为血管清道夫，对清除血管垃圾，保持血液健康，降低血脂，调节血压具有重要的作用，能够维护心脏和血管健康，对预防肾炎有不错的作用。

　　

　　而且欧米伽3脂肪酸有利于提高精子质量，对优生优育有很好的作用。

　　

　　大楼不是一天盖起来的，肾功能也不是一天就能吃出来的，一定要坚持，才会有强壮的肾！