正确刷牙六大常识

　　刷牙六大常识，正确刷牙六大常识女人衰老最快睡觉法，用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

　　

　　大部分人都习惯在早上起床后刷完牙再吃早餐，但近日网上流传一个“六个错误刷牙常识你不可不知”的帖子，里面指出多种“错误”的刷牙方法。对此，记者请广州医学院口腔医院口腔内科主任医师江千舟和副主任医师曾素娟给予点评：

　　

　　错误1：冷水刷牙

　　

　　帖子称，冷水会导致牙质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。

　　

　　建议：刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

　　

　　专家点评：温水刷牙最好。

　　

　　用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。

　　

　　错误2：刷牙时太使劲

　　

　　帖子称，刷牙的时候太使劲，可能会伤害牙齿。

　　

　　建议：适当的力量就足够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　

　　专家点评：刷牙力量因人而异。

　　

　　刷牙时不应用太大力气是正确的。刷牙力气不轻不重，以刷干净牙面为宜，每人可以根据自己的情况来拿捏。

　　

　　错误3：刷牙时间太短

　　

　　帖子提到，很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣。但其实刷牙的目的是消灭牙菌斑。牙菌斑是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，中国人每次刷牙的平均时间为59秒，这个时间对完全彻底清理口腔是不够的。

　　

　　建议：刷牙不少于2分钟。

　　

　　专家点评：每次刷牙不少于3分钟。要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。

　　

　　错误4：横着刷牙

　　

　　帖子称，调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的形式，这种刷牙方法一方面无法清除掉进牙齿缝隙里的垃圾，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质敏感等问题。

　　

　　建议：正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

　　

　　专家点评：横向刷牙易磨损牙釉质。

　　

　　横向刷牙会磨损牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损得更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。专家强调，刷牙应该用竖刷法。

　　

　　错误5：起床就刷牙

　　

　　帖子称，98%的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐吃到了肚子里。

　　

　　建议：饭后20分钟刷牙。起床后清水漱口，吃早饭，饭后20分钟刷牙才是最健康的，尤其是喝了酸性饮料或吃了酸性食物之后。

　　

　　专家点评：刷牙后再吃早餐无不妥。

　　

　　普通牙膏所起的作用是清洁，刷完牙再彻底漱口后其实没有什么所谓的“有效成分”留在牙面上。刷完牙吃早饭后再漱口，这样可以清除早餐的食物残留。

　　

　　错误6：牙刷个儿太大

　　

　　帖子称，每个人的牙齿有大有小，牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活;牙刷太小，又无法完成大面积的口腔清洁工作。

　　

　　建议：选择一把大小合适的牙刷，刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

　　

　　专家点评：牙刷3个月更换一次。

　　

　　不建议用太大牙刷，牙刷的大小以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。但刷头等于2个半到3个牙齿的宽度这种提法也不太准确，因为牙齿到底是指哪种牙齿呢?门牙与大牙的大小差异很大。各人选择牙刷时，具体还要看刷头是否能灵活伸进大牙内清洁。

　　

　　普通牙刷每隔3个月更换一次即可，但刷毛已经变形的牙刷就要马上更换。