春季如何养胃护胃

　　早春时节，虽然开始天气变暖，但昼夜温差较大，天气多变，时有寒潮过境，如果忽视自我保健，极易引发胃肠道疾病或胃病复发，损害身体健康。春天里如何呵护肠胃呢，今天我们来聊聊春季如何养胃护胃?春天保护肠胃的方法。

　　

　　春季如何养胃护胃?

　　

　　1.急性肠胃炎：随着春季气温的回升，各种病原微生物开始繁殖活跃起来，如果吃了被细菌或病毒污染的食物，就容易引发急性肠胃炎，出现恶心呕吐、腹痛腹泻，甚至发热、浑身不适等症状。

　　

　　2.消化不良：饮食不节，饥饱无度，喜吃熏烤煎炸或甜食，致使消化功能紊乱，引起打饱嗝、腹部胀满不适、厌食、腹痛腹泻等消化不良症状。

　　

　　3.胃肠型感冒：消化道功能较弱的人受到病毒感染后，易发生胃肠型感冒。患者除了有上呼吸道感染症状外，还会有食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、拉肚子等临床表现。

　　

　　4.胃病复发：俗话说：“百草萌芽，百病复发。”患有慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃病的人，受到变化无常，时冷时热气候的侵袭，胃酸分泌常常会异常增多，易引起复发而加重病情。如果感到胃部疼痛、胀满难受、呕吐反酸，多是胃病发作出现的症状。

　　

　　春天保护肠胃的方法：

　　

　　一、注意春捂

　　

　　早春气候多变，时有寒潮过境。因此，平时要根据天气变化来增减衣服，适度春捂，防寒邪偷袭，胃肠容易生病的人尤其要防寒保暖，夜晚睡觉盖好被褥，中老年人最好加穿一个棉被心或棉肚兜，保护腹部以免受凉。

　　

　　二、严把“入口”关

　　

　　病从口入，胃肠道疾病的病人多半是吃出来的，特别是急性肠胃炎的发生，主要原因是不洁的饮食。因此，管好自己的嘴巴，是预防肠胃病的关键。平时要讲究饮食卫生，不吃变质发馊的饭菜。做到三餐有节，不暴饮暴食，不要常吃夜宵、远离烟酒，可保胃肠道安然无恙。

　　

　　三、情绪稳定

　　

　　春季气候无常，也影响到人的情绪。如果在生活或工作中又受到过大的压力，过度紧张、焦虑烦躁、忧愁恼怒，不良的情绪可抑制脑部某些神经递质的分泌，进而影响到胃肠道消化液的分泌和蠕动，引起食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等各种消化道症状。因此，要学会调控和驾驭好自己的情绪，避免情志刺激，科学应对来自生活及工作方面的压力，保持心情愉快舒畅，情绪稳定，并注意避免过度精神疲劳。

　　

　　四、适度运动

　　

　　阳春三月是参加体育锻炼的大好时光，在力所能及的情况下，坚持适度的有氧运动，有利于增强人体素质，促进胃肠道蠕动，改善胃肠的血液循环，提高对气候变化的适应能力，减少发病的机会。

　　

　　五、不要滥用药物

　　

　　患病后用药一定要听从医生指导，有些药物，如阿司匹林、保泰松、消炎痛、强的松、地塞米松、痢特灵、红霉素、利血平、洋地黄等，对胃肠黏膜有强烈刺激，可使有慢性胃肠炎、消化性溃疡的患者病情加重，甚至引起胃肠道出血等。因此，在用这类药时要加倍小心，若因病需要服用这些药物时，宜饭后服用，或加用保护胃黏膜的药物。

　　

　　六、补充体内菌群

　　

　　有胃肠道疾病的人，特别是平时用药过多的话，一定要注意体内菌群的调整，可以早晚各一袋奘灵水苏糖来保证肠胃，奘灵水苏糖胃肠同调，通过增殖有益菌群来抑制和清除有害菌致病菌，周期性服用奘灵水苏糖对慢性消化道问题的修复效果尤佳。