吃什么能降火？生活中的 9 个“灭火器”

　　在生活中，我们经常能听到身边的朋友埋怨上火，就连我们自己也经常被上火困扰。到底如何才能下火呢？喝凉茶？还是怎样？今天小编给大家推荐几款下火的食物，轻轻松松就能灭火。

　　

　　1.蜂蜜

　　

　　《本草纲目》上记载，蜂蜜有"清热、解毒、润燥"等功效，是"健康长寿的妙药"。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解"春燥"之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情。

　　

　　2.牛奶

　　

　　牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的"灭火"剂呢！中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥"去火"功效。

　　

　　3.大豆

　　

　　大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。尤其是绿豆，在夏天就经常喝绿豆清热解暑，所以它可是下火的佳品哦！

　　

　　4.西红柿

　　

　　西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝"去火"。

　　

　　5.梨子

　　

　　"春燥"的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦！

　　

　　6.萝卜

　　

　　民间把萝卜称为"小人参"，这可不是完全没有道理的哦。萝卜不仅营养价值高，还是预防上火的好手。对已经气郁上火甚至生痰的人来说，萝卜有很好的清热消痰作用。如果要比拼"降火"能力的话，青萝卜是最佳，红皮白心者次之。

　　

　　7.苦瓜

　　

　　中医方面认为，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜，认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的，就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用，所以适合我们在夏天以及上火的时候吃。

　　

　　8.龟苓膏

　　

　　龟苓膏性温和，不凉不燥，老少皆宜，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神、下火等功效。

　　

　　9.榴莲壳

　　

　　榴莲壳泡水。榴莲壳看上去虽然又硬又刺，但它其实是可以吃的，而且是败火的良品。不过榴莲壳吃的是里面白色的那部分，它可用来煲汤或水煮，很香也很补，还有有降火的功效。