颈椎病是气血供应上不来 教你滚一滚

　　【导语】颈椎病是气血供应上不来，颈椎摸上去很硬、很凉，而且一转就会嘎巴嘎巴响，其实，这就是因为我们身体的气血供应不上，骨头在干磨！

　　

　　脖子为什么一转就响？

　　

　　大家注意一个现象，小孩子身体是软软的，绝对不会出现脖子响的问题。

　　

　　而现在，很多人一活动身体，就会出现关节响的情况，包括肩关节、膝关节，髋关节等，其实，就是我们身体的气血供应不上，导致我们身体在变硬，关节在处于缺血状态下的干磨。

　　

　　我们该如何调理？

　　

　　1、多多活动

　　

　　天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

　　

　　2、不要让颈部受凉

　　

　　尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

　　

　　3、杜绝可乐

　　

　　减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

　　

　　4、打通经络

　　

　　坚持滚背是很有效的方法，可提升阳气，疏通督脉和膀胱经，修复受损的颈椎。再就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。