高血压居然和免疫力有关系？

　　3.3亿，这个超过美国总人口的数字居然是我国高血压的患病人数。

　　

　　中国疾病预防控制中心慢性非传染疾病预防控制中心研究结果公布——2013年中国成年人中高血压患病率高达33.5%，据此估计患病总人数已突破3.3亿!3.3亿这个惊人数字的背后，隐藏着更加令人担忧的现象，那就是高血压年轻化趋势和血压控制达标极低问题。25岁到34岁的年轻男性中，每5人中有1人患高血压。

　　

　　高血压是引发心脏病、中风和肾衰竭的主要原因，因此也是世界范围内造成死亡和残疾最大的杀手，虽然肥胖、压力大、饮食差通常会引起高血压，但高血压真正的病根一直不清楚。

　　

　　多国试验证实：高血压与免疫力息息相关

　　

　　在澳大利亚，大约有400万成年人患高血压，而且有些患者如果使用常规药物，很难控制血压。墨尔本蒙纳士大学副教授德拉蒙德(Grant Drummond)称，他的团队发现高血压其实这是一种自身免疫体疾病。德拉蒙德发现，某些免疫细胞针对一些诱因，比如摄取过量的盐或者压力过大，会产生过量抗体从而引发高血压。而在老鼠身上，一些免疫细胞不足的老鼠反而不会产生高血压，控制这些免疫细胞的数量通常可以让老鼠的高血压回归正常。

　　

　　近日，美国埃默里大学科研人员研究发现，如果应激反应会升高你血压的话，其原因就是免疫系统在起作用。研究结果表明，慢性应激对心血管健康产生影响后，可能进而对保护我们免受感染的免疫系统有副作用，这一结果对高血压和焦虑症的治疗具有潜在意义。相关论文发表在《Biological Psychiatry》杂志。

　　

　　俄罗斯科研人员从另一角度也证实了这一科研成果。科研人员利用具有增强机体免疫力的杜仲提取液做了药理实验，实验发现杜仲具有双向调节血压的功能，不仅对高血压患者具有降血压的作用，对低血压患者还有升高血压的功能。此外，对100多位高血压患者进行的临床治疗也取得了满意效果。

　　

　　平衡免疫力，恢复自我调节状态

　　

　　美国免疫学专家，免疫营养粉i26首席研究专家海伦博士指出：医学研究证实，90%的疾病归因于免疫系统失调，没有一个井然有序的免疫系统提供的无形的防御墙，我们很容易感染几乎所有可以想象的疾病，从肺炎到关节炎到糖尿病，甚至是癌症和心血管疾病。当免疫系统失调，处于脆弱的状态，各种感染都会影响到我们的健康，这个战役的代价就是生命，输的结果就是失去健康甚至死亡，赢的结果就是得到健康。

　　

　　免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力过高也会对身体产生危害。免疫力就像血压、血糖，低了不是好事，容易引起细菌和病毒的感染，但太高也是病，对人体有害。免疫反应太强烈，破坏力太大，容易患上类似红斑狼疮、类风湿等自身免疫性疾病。因此，好的免疫力是处在一个均衡的状态，要有好的自我调节能力。

　　

　　如何平衡好免疫力

　　

　　最有利于人体的状态是让免疫系统健全与衡定，而不是让免疫力愈强愈好。要维持免疫系统健全与衡定，建议可从以下各点着手：

　　

　　1、营养均衡，维持理想体重

　　

　　长期营养不良或不均衡会使人过胖或过瘦，身体免疫系统也跟着失衡或衰弱，可能出现呼吸道与消化道黏膜变薄，免疫系统中的抗体减少，增加病原体成功入侵的机率，这也就是营养失衡者特别容易感冒或发生败血症等严重感染的原因。要维持免疫机能正常运作，日常饮食中应摄取足够蛋白质以及各种维生素、矿物质等。i26免疫营养粉不仅含有全部营养素，能补充营养所需，更含有多种免疫因子，有助平衡免疫。

　　

　　2、维持规律作息

　　

　　生活作息不规律的人生理时钟紊乱，身体各项机能，包括免疫系统也可能失调。临床观察发现，工作上需轮换大小夜班或经常日夜颠倒的人，有些发生感染症时病情来势汹汹，且之中不乏20、30岁的青壮年人。

　　

　　3、适度运动

　　

　　医学研究证实，每周3次、中等强度的有氧运动，可以适度提升体内的杀手细胞，但如果给予太高强度与过度密集的运动(每周5次以上的高等强度有氧运动)，反而会让免疫力下降。中等强度的有氧运动包括：轻快的步行、慢跑、登山、游泳等，让身体感到呼吸、心跳稍微增加的运动强度即可。

　　

　　4、保持精神愉悦

　　

　　长期情绪低落、忧郁的人容易失眠，也可能使免疫力下降，所以要学习控制情绪，并随时保持愉快心情。医学研究认为，透过静坐冥想与吐纳法，有助放松肢体，平静心情，对健康也有帮助。

　　

　　5、不要挑战自己的免疫力

　　

　　平时注意卫生问题，传染病流行期间更要尽量避开可能的传染途径，当发现有不正常发炎情形时应求医治疗。千万不要以为免疫力是愈挫愈勇，有些长期慢性感染或反覆感染可能引起严重的并发症。