别人眼中的“坏习惯” 对你的健康有好处

作为自控力一般的普通人，谁身上还没有几个坏习惯呢？特别是身为儿女的年轻人，在爸妈眼里，邋遢、懒惰、没样儿的坏习惯可多了去了。然而，你知道吗，有些父母眼中的“坏习惯”，并非像他们说的那么可恶，反而会对你的健康有益。看看有哪些“坏习惯”你不必急着去改。

 

起床不叠被

 

很多年轻人早晨起床后最不爱叠被子，这个被视作邋遢、懒惰的坏习惯，是妈妈们最不能容忍的。然而，从卫生和健康角度讲，这个习惯并不坏。

 

人体在一整夜的睡眠中，皮肤会排出大量的气体和汗液，使被子不同程度地受潮。如果起床后，立即把被子叠好，被子中吸附的水分和气体便无法散发，这样很容易使被子成为一个污染源，保留在被子里的温度和湿度，给尘螨创造了生存的温床，对人体的健康有害。

 

正确的做法是：起床后，应随手将被子翻个面，摊在床上，并且把门窗打开，让被子中的水分和气体自然散发，待吃过早饭后再叠不迟。

 

饭后不刷牙

 

饭后刷牙本来是一个爱护牙齿的好习惯，但有些人饭后放下碗筷马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃进的酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，饭后立即刷牙容易破坏牙釉质，损害牙齿健康。

 

饭后或吃了酸性食物后，可以先用水漱漱口，待10分钟左右后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不易损伤牙齿了。

 

总爱伸懒腰

 

在人前伸懒腰，表面看来，形象欠佳，有失斯文，当然是让老人们皱眉的坏习惯了。而实际上，伸懒腰却是一种自我保护、自我锻炼的好方法。伸懒腰的动作，可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱，可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，有利于心脏的充分运动，增加供氧量。同时，由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，伸懒腰后会使人顿时感到头脑清醒和舒畅。

 

所以，经常伸伸懒腰，对解除疲劳是绝对有好处的，尤其是对于久坐不动的办公室一族，在工作的间隙舒服地伸上几个懒腰，不仅能消除疲劳，还可健美塑身呢。如果当着外人的面难为情，那就找个没人的地方，痛痛快快地伸伸懒腰吧。

 

睡觉爱裸睡

 

裸睡与否是每个人睡眠的习惯，但有相当一部分人是不接受裸睡的，认为它不够文明，这使得有裸睡习惯的人因为害羞而不愿意谈及。但是，正确的裸睡是有益于健康的。

 

裸睡有利于增强皮肤的排泄和汗腺的分泌；还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得以改善；裸睡使人放松心情，可消除疲劳，有助于神经的调节，提高睡眠质量，对失眠的人会有一定的安抚作用；女性裸睡对妇科常见的腰痛及月经痛也有一定的减轻。

 

采取裸睡时应该注意：要勤换洗贴身的被褥床单，女性最好穿着宽松些的内裤睡觉。

 

懒得做家务

 

懒得做家务、懒得打扫屋子，是令勤快的人士最为看不上的坏习惯了。不过，过分的爱清扫家居，也并非全是好事。有国外的研究认为，过敏性疾病和自身免疫性疾病的暴发，有可能是因为现代社会太干净了，其罪魁祸首不仅仅是灰尘，还与过多使用室内清洁剂有关。如果孕期或产后的女性经常使用清洁设备，一些室内清洁剂释放的化学物质会损害儿童的呼吸道，使孩子患哮喘的概率升高。