睡觉不能带上床的几样“身外之物”

睡觉是一天当中恢复体力、养精蓄锐、尽享舒适的重要过程，因而任何小细节都不能马虎，有些物件，再好也要拒之门外，不能陪你一起入眠。

 

手机别放枕边睡

 

越来越多的人已经养成了一个习惯，而且怎么也戒不掉，那就是每晚要带着手机上床，躺在被窝里玩手机，玩着玩着困了，就顺手把手机扔在枕边睡着了。且不说在黑暗中看手机，对眼睛的伤害很大，单凭手机紧挨着脑袋度过漫漫长夜，就是一件很不安全的事情。

 

手机的电磁波有辐射作用，虽然在待机的时候辐射量远小于通话状态，但辐射作用总还是有的，长期的辐射会影响人的神经系统健康，不可不防。因此，让手机离你远一点吧，即使非得带到床上看，临睡前也要将手机放到尽量远的地方，至少半米远的距离，而不要让它挨着头部或压在枕头下过夜。 

 

别偷懒，卸了妆再睡觉

 

不少职场女性的一天经常是这样子的：高跟鞋，职业装，妆容精致，上班紧张忙碌，下班后还少不得应酬，这样的“白骨精”，疲惫了一天回到家里，不要说卸妆了，甚至连脸都懒得洗，只想倒头就睡，于是乎“懒女人”就带着彩妆入睡了。带“妆”睡觉？这是要“毁容”的节奏吗？

 

夜晚是肌肤代谢和修复的活跃时段。试想一下，白天已经带妆12小时了，如果整夜再被彩妆“糊上”8小时的话，化妆品中的油脂以及白天化妆品吸附的灰尘和细菌等污染物，便会堵塞毛孔，妨碍皮肤细胞的呼吸和汗腺分泌，时间长了会加速皮肤的老化，也会导致毒素不能正常排出，诱发粉刺。所以，千万不要嫌麻烦，每天晚上都要做足卸妆（卸彩妆要用专业卸妆品）、清洁、补水、护肤的全套功课。若想偷得一时懒，皮肤上便会“出卖”你的。

 

夜晚要与文胸“小别”

 

女性白天戴文胸是为了乳房塑性、美观，防止乳房下垂。但如果整天都佩戴着文胸，会影响乳房的血液循环和淋巴液的正常流通，久而久之会增加正常乳腺细胞癌变的风险。国外曾有调查发现，每天戴文胸超过12个小时的女性，患乳腺癌的可能性比短时间戴文胸的人要高出20倍以上。因此，建议女性晚上睡觉时摘掉文胸，即舒服又健康。

 

摘掉“隐形”再入睡

 

虽说现在隐形眼镜的材质和技术已经相当成熟了，但镜片的透氧率毕竟有限，若配戴隐形眼镜过夜，眼睛容易缺氧。眼睛分泌的蛋白质附着在镜片上，会更加影响眼睛的呼吸，而且镜片上的一些病菌容易在夜间大量繁殖，引发角膜炎。因此，配戴隐形眼镜不宜超过8小时，睡觉前摘掉它，在护理液中清洗、浸泡。

 

戴假牙睡觉？不可以

 

不仅是隐形眼镜睡觉时要摘掉，假牙这种身外之物更是不能陪你一起入睡的。因为人在睡眠时唾液的分泌减少，唾液对口腔的自清洁作用会受到影响，假牙的表面上就容易生长细菌，更严重的是，假牙有可能在睡眠中松脱掉落，卡住呼吸道，对人的生命造成危险。应该在晚上睡觉前，把假牙摘下，清洗干净，泡在清水中即可。