男人要冷养 女人要热养

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研究发现，男性怕热，所以“冷”点的男人活得久；女性怕冷，所以“热”点的女人更长寿，男冷女热是长寿之道。

 

 

身体冷下来  男性不要频繁进行热水浴或桑拿，每周1次，温度以37℃-41℃为宜，每次15-20分钟，每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

 

裆部冷下来  长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯，都会导致阴囊被包围受压，不能正常调节温度，以致睾丸温度上升，生殖功能受到影响。出租车司机、办公室一族的男性，最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。

 

饮食冷下来  男性应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入。以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。火气降下来男人一过40岁，身体机能减退，脾气却日渐增长。火气上来时要善于调节，比如听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌、去室外缓步走走，都有助于降低血压和平稳心率。

 

 

暖脚促睡眠  女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。

 

暖食养肠胃  女人最好少吃寒性、生冷食物，可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品，温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

 

暖水防妇科病  做家务最好多用温水，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡是女性大忌。

 

暖体护子宫  女人的子宫像个倒置的梨，属凉性，不注意保暖就会出现月经不调、痛经等。女人要特别注意脖子、腹部、腿部的保暖，不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环。

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